“サ活” 、“サウナー” 、“ととのう”など、近年では健康やライフスタイルのひとつとして、注目を集めている「サウナ」。実は埼玉県内には“名サウナ”が揃っているのをご存じですか？ 身体に負担をかけないよう安全に利用しながら、埼玉県での“サ活”を楽しんでみませんか？
そもそも、サウナはなぜ身体に良いのでしょうか？
1回のサウナ浴での発汗量はおよそ300〜400mlと言われていますが、大量の発汗には体内の老廃物を分泌し、体や皮膚を清潔にする働きがあります。
サウナに入り自律神経のひとつである交感神経の働きが優位となった結果、新陳代謝が活発となり、乳酸などの疲労物質が汗と共に体外に排出されます。体内には体温を一定に保つ機能（サーモスタット）がありますが、冷房や暖房を利用することが多い人にとっては、この機能が鈍くなってしまう場合があります。このサーモスタットを短い時間で強制的に作動させ、体の持つ本来の機能を呼び覚すのに、サウナと水風呂による交代浴が効果的なのです。
サウナには、大きく分けて「高温サウナ」（80〜100℃前後）と、「低温サウナ」（40〜60℃前後）の２種類があります。１つのサウナ室内であっても、上段のベンチでは90℃前後、中段のベンチで80℃前後、下段では70℃前後など、温度計の位置と自分の座っている位置からおよそ何度程度かわかるので、使い分けると良いでしょう。
埼玉県ならではのサウナの楽しみ方をご紹介します。サウナに合う埼玉県の名産品や、サウナの愛好家に知られる施設など、あなたの“サ活”をより一層楽しむ方法をご紹介します。
水出しでも短時間で風味が楽しめるように調合したサウナ専用の茶葉です。水で抽出してロウリュ（注１）やサウナ後のドリンクにオススメです。
（注１）ロウリュは、サウナ発祥の地であるフィンランドのサウナ入浴方法で、ストーブの上で暖められたサウナストーンに水をかけて、湯気や蒸気を立ち上らせることです。蒸気を発生させることで、サウナ室内の湿度、体感温度が上がり発汗を促します。
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サウナ好きの方々の間で、“聖地”として知られるサウナ。男性は3段40名、女性は4段20名を収容できるサウナ室は、天井が高く適度に湿度のある高温サウナです。ブロワーを使った風速80mの爆風ロウリュなど、個性的な４つのロウリュウが楽しめます。
上記で紹介したサウナ施設以外にも、埼玉県内には個性豊かなサウナ施設が揃っています。ちょっと体を休めたい、家族や仲間とサウナを楽しみたい、気分転換をしたい、ゆったりとしたひとときを過ごしたい…など、さまざまな場面で、目的にあわせてお出かけしてみてはいかがでしょうか？
浴室内にフィンランド語で“サウナ小屋”を意味する“サウナコタ”があります。フィンランド産のパイン材を使用し、職人が一本一本組み上げた正真正銘のログハウスです。フィンランドの公衆サウナをイメージして取り付けられたネオンサインにも雰囲気が漂います。室内はそれほど高温ではなく、中央にあるサウナストーンには利用者が自由に水をかけてセルフロウリュを行うことができます。セルフロウリュ用としてアロマオイルが10種類以上用意されているので、その中から好きなものを選んでサウナ室へ持ち込むことができます。柄杓にアロマオイルを数滴垂らしてロウリュすると、一緒にいる方々とも香りのシェアができ、さらに“サ活”が楽しくなるでしょう。
人気のイズネスサウナ室はテレビ付きなのでゆっくり過ごすことができますが、１時間おきに訪れるオートロウリュの時間になると灼熱のような体感になるので大量に汗をかくこともできます。お好みにあわせてサウナコタと組み合わせて利用するのもオススメですよ。
「O Park-ビオリゾート ホテル&スパ-オーパークおごせ」にあるサウナ付きの特別ルーム。フィンランド最古のテキスタイルブランド“フィンレイソン”とのコラボレーションによるお部屋で、備え付けのロウリュサウナと水風呂で交代浴を楽しむことができます。チェックイン時にお渡しするアロマオイルでアロマ水を作り、熱したサウナストーンに注いでロウリュを楽しむことができます。
屋外のジャグジーでは、鳥の囀りを聴きながら、自然に囲まれてリラックスできるのも魅力です。大人4人までが泊まれる完全なプライベート空間で、ゆったりとした気分で思う存分、そして贅沢に本場北欧さながらに“サ活”を満喫してみませんか。
北欧文化を体験できる複合施設“ノーラ名栗”にある、フィンランド式のアウトドアサウナです。テントサウナ®を1張から貸切できるプランでは、ロウリュで発汗を楽しんだり、白樺の若い枝葉を束ねたヴィヒタで、全身を叩いて血行促進やお肌の引き締めをしたり、爽やかな香りで森林浴のような気分を味わうことができます。
トレーラーサウナ“savaco”は、前面がガラス張りで、名栗の山々に囲まれた素晴らしいロケーションを望めるサウナ室です。ロウリュを楽しんだ後は、解放感あふれる整いスペースでマイナスイオンを感じながら外気浴を堪能できます。
北欧風のバーベキュープラン“kokkoBBQ”を併せて利用すると、一層充実した北欧体験が楽しめるでしょう。
こちらの施設には、韓国の温泉文化に基づいた温浴形態のひとつ“チムジルバン”があります。熱効率に優れたの狼龍灼熱童夢（ロウリュウシャクネツドーム）では、定期的に“狼龍アトラクション”が開催され、鮮烈な熱波エンターテイメントが楽しめます。“土の癒”は黄土を使用した空間で、遠赤外線の放射率が非常に優れていてミネラルも豊富です。ほかにも、空に向かって伸びる竹林をイメージした空間“空の癒”では天井には天の川がみれるほか、天然ミネラルを豊富に含んだ岩塩を熱して、血行促進や疲労回復等が期待できる“火の癒”、体を冷やせる“水の癒”、コミックなどが読める空間“楽の癒”などがあります。
いかがですか？今回は埼玉県内にあるサウナ施設をご紹介しました。
本格的なサウナ施設が充実している埼玉県で、ご家族やご友人同士で“サ活”を楽しんでみてはいかがでしょうか？
※2024年1月現在の情報です。
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